«Инвалидность — не повод оставлять активную жизнь и бросать занятия спортом»

В Смоленской области проходит Неделя укрепления здоровья и поддержки физической активности среди людей с инвалидностью. Мероприятия приурочены к Международному дню инвалидов, который отмечается во всем мире 3 декабря.В России насчитывается 11,4 млн. граждан с разной степенью инвалидности. Из них почти 64,5 тысяч человек – в городе Смоленске и Смоленской области. В процентном соотношении взрослых с ограниченными возможностями здоровья – 95,5 %, детей – 4,5%.Россия относится к странам с самыми высокими темпами роста численности инвалидов. Поэтому крайне остро стоит проблема их адаптации, создания условий для достойной жизни. Для человека, который имеет инвалидность, восстановление и укрепление организма необходимо, чтобы избежать более тяжких последствий.Регулярные занятия физической активностью – эффективный способ переключить внимание с собственных проблем, выйти из зоны ограниченного комфорта, обрести новый круг общения, адаптироваться к новым жизненным условиям.Врачи Центра общественного здоровья и медицинской профилактики советуют:Начинайте каждый день с зарядки. Дыхательная гимнастика и несколько элементарных упражнений приведут мышцы в тонус, придадут бодрости, настроят на оптимистичный лад.Для бесперебойного функционирования организма важно уделять около 2,5 часов в неделю аэробным нагрузкам и упражнениям для укрепления мышечного корсета.Существует множество фитнес-программ, адаптированных под людей с инвалидностью. Они помогают поддерживать хорошую физическую форму и дарят позитивный жизненный настрой.Следует всегда помнить, что инвалидность – не повод оставлять активную жизнь и бросать занятия спортом. Нужно только ориентироваться на собственное самочувствие и допустимый уровень физических возможностей, чтобы не усугубить текущее состояние здоровья Помните! Любая спортивная активность должны быть одобрена лечащим врачом и проходить под наблюдением опытных специалистов.